Seksuaalisuus parisuhteessa: voimavara vai vaiettu ongelma?
Seksuaalisuus on tärkeä osa parisuhteen hyvinvointia. Onkin kuitenkin ehkä jopa yllättävää, että suurin osa onnellisista pareista pitää onnensa syynä muuta kuin seksuaalisuutta. Onnettomista pareista kuitenkin valtaosan mielestä ongelmien syynä ovat ongelmat seksuaalisuudessa. Voi olla, että viimeistään seksin tai romanttisen läheisyyden loppuessa molemmat huomaavat, että jotain todella on vialla.
”Jos vain alkaisimme harrastamaan lisää seksiä, ongelmamme kaikkoaisivat!” on ymmärrettävä ja yleinen, mutta epärealistinen toive. On järkevämpää lähteä lisäämään aitoa läheisyyttä, luottamusta ja keskeistä ymmärtämystä. Näiden lisääntyessä yleensä käy niin, että arkiset riidat jäävät arkisiksi, eivätkä saa suuria mittasuhteita. Samoin voi olla, että syvä yhteys lisää luonnostaan nimenomaan hyvän eli molemmille mieleisen seksin määrää ja laatua.
Seksuaalisuuden merkitys vaihtelee elämäntilanteen mukaan. Vastarakastuneella nuorella parilla ja vauvavuotta elävällä kaksikolla on aivan erilainen mahdollisuus viettää laatuaikaa yhdessä. Myös muun muassa akuutti sairaus voi vaikuttaa seksuaaliseen haluun. Mikäli tuntuu, että ongelma ei ole väliaikainen, voi syy löytyä keskinäisen kiintymyssuhteen haasteista.
Parin keskinäinen kiintymyssuhde määrittää, miltä seksuaalisuus tuntuu
Kiintymyssuhde vaikuttaa syvästi siihen, miten koemme läheisyyden, seksuaalisuuden ja kumppanin reaktiot. Seksuaalisuus ei ole irrallinen osa parisuhdetta, vaan se kietoutuu siihen, miten turvalliseksi koemme toisen ihmisen.
Turvallinen kiintymyssuhde
Turvallisessa suhteessa seksuaalisuus on usein joustavaa ja luontevaa. Molemmat uskaltavat kertoa toiveistaan, mieltymyksistään ja rajoistaan. Seksissä voi keskittyä:
fyysiseen nautintoon
hellyyteen
rakkauden ylläpitoon
yhteyden vahvistamiseen
leikkisyyteen
Turvallinen kiintymyssuhde luo ilmapiirin, jossa seksuaalisuus ei ole suoritus, vaan osa yhteyttä.
Turvaton kiintymyssuhde
Turvattomassa kiintymyssuhteessa seksuaalisuus voi saada toisenlaisen merkityksen. Seksistä voi tulla tapa:
välttää riitoja
miellyttää kumppania
pitää kiinni suhteesta menettämisen pelon vuoksi
rauhoittaa omaa hylätyksi tulemisen pelkoa
Moni toimii näin huomaamattaan, mutta pikkuhiljaa aito seksuaalinen halu vähenee. Aina taustalla ei ole kumppanin vaatimuksia, vaan omat sisäiset pelot ja kiintymyssuhteen haavoittuvuudet.
Tärkeä huomio turvallisuudesta
Jos kumppanisi käyttäytyminen on henkisesti tai fyysisesti väkivaltaista tai painostavaa, kyse ei ole kiintymyssuhteen haavoittuvuuksista vaan turvattomasta tilanteesta. Silloin on tärkeää hakea apua esimerkiksi poliisilta tai kriisipalveluista.
Alla kuvatut esimerkit liittyvät sisäisiin tunteisiin ja pelkoihin, jotka voivat nousta esiin turvallisessakin suhteessa – eivät tilanteisiin, joissa kumppani pelottelee, painostaa tai pakottaa.
Tunnistatko näitä tilanteita?
Seuraavat esimerkit kertovat siitä, että seksuaalisuus on kietoutunut kiintymyssuhteen haavoittuvuuksiin.
Kun reagoit kumppanin seksuaalisiin toiveisiin voimakkaasti
suutut tai vetäydyt, jos kumppani ei halua seksiä
koet itsesi syvästi torjutuksi, jos kumppani haluaa lopettaa seksin "kesken"
tunnet ylimitoitettua riittämättömyyttä, jos kumppani kertoo toiveesta, joka ei kiinnosta sinua
painostat kumppania välillisesti, esimerkiksi mököttämällä
Kun et uskalla kertoa omista tunteistasi tai rajoistasi
harrastat seksiä välttääksesi riidan
harrastat seksiä vain, jotta kumppanille ei tulisi paha mieli
suostut sellaiseen seksuaaliseen toimintaan, joka ei tunnu sinulle hyvältä
et uskalla pyytää seksin lopettamista ”kesken”
harrastat seksiä pelosta, että kumppani jättäisi sinut
Nämä toimintamallit johtavat yleensä siihen, että seksi ei ole aidosti turvallista ja miellyttävää. Ne kertovat siitä, että seksuaalisuus on kietoutunut kiintymyssuhteen historiaan. On kuitenkin täysin mahdollista löytää toisenlainen, avoimempi yhteys.
Seksuaalisuus ei ole suoritus
On täysin normaalia, että kaikki seksikerrat eivät ole säkenöiviä. Joskus jokin menee huvittavalla tavalla pieleen, joskus into lopahtaa kesken. Tärkeintä on, että kommunikaatio, luottamus ja kunnioitus säilyvät. Yleensä arjen hellyys ja toisen huomiointi luo hyvän pohjan myös seksuaaliselle halulle.
Seksuaalisuus voi sisältää:
intohimoa
miellyttävää tuttuutta ja arkisuutta
leikkisyyttä
huumoria
eroottisia keskusteluja
fantasioiden jakamista
erilaisia rooleja
hellyyttä
yhdessä sovittuja intensiivisempiä hetkiä
sen varmistamista, että toisella on hyvä olla
Mutta kaikissa tilanteissa toisen arvostus ja suostumus ovat ydin.
Seksuaalisuus eri elämäntilanteissa
Seksuaaliseen haluun vaikuttavat:
ikä
hormonit
stressi
sairaudet
väsymys ja uupumus
jotkin lääkitykset
arki pienten lasten kanssa
parisuhteen turvallisuus
trauma ja aiemmat kokemukset
On tavallista, että seksuaalinen halu muuttuu iän myötä tai elämäntilanteen vaihtuessa. Yleensä kumppani haluaa tuntea olevansa:
kunnioitettu
rakastettu
seksuaalisesti puoleensavetävä
Jos jokin näistä horjuu, seksuaalisuus voi hiipua tai muuttua velvollisuudeksi, mitä sen ei koskaan tulisi olla. Läpi elämän on tärkeää kysyä, mistä puoliso nauttii, haluaako hän jatkaa ja tuntuuko hyvältä. Osalle ihmisistä puhuminen herkällä hetkellä voi olla uutta, mutta löydätte siihen varmasti oman, luontevan tapanne.
Kun seksuaalisuus halutaan takaisin voimavaraksi
Seksuaalisuus voi olla parisuhteen suola, yhteyden vahvistaja ja ilon lähde. Usein riittää:
avoin keskustelu
turvallinen tila tunteille
kiintymyssuhteen vahvistaminen
ymmärrys toisen kokemuksesta
lempeä uteliaisuus
Kun kiintymyssuhde vahvistuu, seksuaalisuuskin usein muuttuu luonnollisemmaksi.
Tervetuloa vastaanotolle vahvistamaan yhteyttä
Tunnesiteen vastaanotolla voimme yhdessä pohtia:
seksuaalisuuden merkitystä teidän suhteessanne
kiintymyssuhteen vaikutusta seksuaaliseen haluun
tapoja lisätä turvallisuutta, luottamusta ja avoimuutta
keinoja palauttaa seksuaalisuus voimavaraksi
Tavoitteeni on auttaa teitä löytämään yhteys, jossa seksuaalisuus tuntuu hyvältä, kunnioittavalta ja teitä molempia kannattelevalta.
