Parisuhteen haavat: pettäminen

Sain kertoa Iltalehden juttua varten tutkimustuloksia ja ajatuksia pettämiseen liittyen. Päätin sitten kirjoittaa aiheesta myös tänne blogiin. Iltalehden jutun voi lukea täältä: Lue artikkeli

Pettäminen on yksi parisuhteen vaikeimmista kriiseistä. Se voi horjuttaa turvallisuuden tunnetta, murentaa luottamusta ja nostaa esiin voimakkaita tunteita, kuten surua, vihaa, häpeää ja pettymystä. Vaikka pettäminen parisuhteessa aiheuttaa usein syvän kriisin, siitä on myös mahdollista selvitä yhdessä.

Tähän oppaaseen olen koonnut ajatuksia siitä, mitä pettäminen tarkoittaa, miten siihen voi suhtautua ja miten parisuhde voi toipua pettämisen jälkeen.

Mitä pettäminen tarkoittaa parisuhteessa?

Parisuhteessa pettäminen voi tarkoittaa monia eri asioita. Useimmiten sillä viitataan tilanteeseen, jossa toinen osapuoli harrastaa seksiä tai romanttista läheisyyttä jonkun muun kanssa vastoin parisuhteen yhteisiä sopimuksia. Pettäminen voi kuitenkin olla myös valehtelua, salailua tai muunlaisen luottamuksen rikkomista.

Sopikaa parisuhteen pelisäännöistä ajoissa

Seurustelun alkuvaiheessa kannattaa keskustella avoimesti siitä, mitä kumpikin pitää hyväksyttävänä ja mitä ei. Vaikka keskustelu voi tuntua aluksi hieman vaivaannuttavalta, se auttaa ehkäisemään väärinkäsityksiä myöhemmin.

Monelle on selvää, että suuteleminen tai seksisuhde toisen kanssa on pettämistä. Toisille rajat voivat liittyä esimerkiksi flirtteihin, viestittelyyn tai tunnesuhteisiin. Olennaista on, että säännöt ovat yhteisesti sovittuja eivätkä oletusten varassa.

Samalla on tärkeää muistaa, että terve parisuhde sisältää sekä läheisyyttä että sopivasti erillisyyttä. Kumppanilla saa olla omia ystäviä, harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita. Luottamus näkyy usein siinä, että molemmat voivat elää myös omaa elämäänsä ilman jatkuvaa kontrollia tai epäilyä.

Jos huomaat haluavasi rajoittaa puolison ystävyyssuhteita tai tekemisiä voimakkaasti, voi olla hyödyllistä pysähtyä pohtimaan, mitä pelkoja tai epävarmuuksia tilanteeseen liittyy.

Voiko omaan vaistoon luottaa?

Jos epäilet puolisosi pettävän, kannattaa ottaa asia suoraan ja rauhallisesti puheeksi. Epäilyjen kanssa yksin jääminen kuluttaa helposti sekä mieltä että parisuhdetta. Toisen puhelimen, sähköpostin tai henkilökohtaisten tavaroiden tutkiminen ilman lupaa voi rikkoa yksityisyyttä ja pahentaa luottamuspulaa entisestään. Avoin keskustelu on yleensä rakentavampi tapa selvittää tilannetta.

Mikäli pettäminen on tapahtunut, rehellisyys auttaa usein luomaan pohjaa tilanteen käsittelylle. Poikkeuksen muodostavat tilanteet, joissa henkilö pelkää tunnustamisen johtavan väkivaltaan tai muuhun vakavaan uhkaan. Tällöin oma turvallisuus on aina ensisijainen asia.

Pitääkö pettäminen tunnustaa?

Ihmisillä on tästä erilaisia näkemyksiä. Osa ajattelee, ettei yksittäisestä lipsahduksesta haluaisi koskaan kuulla. Toiset taas kokevat, että avoimuus on luottamuksen perusta. Itse kannatan avoimuutta, koska usein salailu kuormittaa suhdetta pitkällä aikavälillä enemmän kuin vaikean totuuden kohtaaminen. Vaikka pettäminen johtaa yleensä kriisiin, se ei automaattisesti tarkoita parisuhteen päättymistä.

Toipuminen edellyttää kuitenkin sitä, että pettänyt osapuoli ottaa vastuuta teoistaan, osoittaa aitoa katumusta ja kykenee kuuntelemaan loukatun osapuolen kokemusta selittelemättä tai syyttämättä muita.

Pitääkö mun kaikki kestää?

Ei tarvitse.

Jokainen saa itse päättää, haluaako jatkaa parisuhdetta pettämisen jälkeen. Jos luottamusta rikotaan toistuvasti, vastuuta vältellään tai toinen vähättelee aiheuttamaansa kärsimystä, voi eroon päätyminen olla hyvin perusteltu ratkaisu.

Monissa tilanteissa kyse on kuitenkin yksittäisestä virheestä, jota tekijä aidosti katuu. Silloin suhteen jatkaminen ja luottamuksen uudelleen rakentaminen voivat olla mahdollisia.

Mitä muut ihmiset ajattelevat?

Pienissä yhteisöissä pettäminen saattaa herättää paljon kiinnostusta ja synnyttää juoruja. Tilanne voi herättää häpeää sekä petetyssä että pettäneessä osapuolessa. On kuitenkin hyvä muistaa, että kyse on ennen kaikkea teidän parisuhteestanne. Te päätätte, kenelle kerrotte tapahtuneesta ja kuinka paljon haluatte jakaa yksityiskohtia. Useimmiten muiden kiinnostus hiipuu ajan myötä, vaikka se kriisin keskellä saattaa tuntua suurelta. Muistakaa, että elätte itseänne, ei muita, varten.

Voiko luottamus palautua pettämisen jälkeen?

Moni pari kysyy, voiko pettämisen jälkeen enää koskaan olla samanlaista kuin ennen.

Usein vastaus on, ettei suhde palaudu täysin entiselleen, mutta siitä voi tulla jälleen turvallinen, läheinen ja toimiva. Joissakin tapauksissa kriisin läpikäyminen jopa syventää parisuhdetta.

Luottamuksen palauttaminen pettämisen jälkeen vaatii aikaa, avoimuutta ja toistuvia kokemuksia siitä, että toinen toimii luottamuksen arvoisesti. Moni pari hyötyy myös ammattilaisen tuesta.

Pariterapia pettämisen jälkeen tarjoaa turvallisen tilan käsitellä tapahtunutta, ymmärtää kriisin vaikutuksia ja rakentaa vähitellen uutta yhteyttä. Joskus kriisi toimii herätyksenä siihen, että parisuhteen tarpeet ovat jääneet arjen jalkoihin. Tällöin vaikeasta tilanteesta voi alkaa uudenlainen vaihe, jossa suhde rakentuu entistä vahvemman rehellisyyden ja läheisyyden varaan.

Moni iäkäs pari on sitä mieltä, että heidän yhdessä vuosikymmeniä kulkemansa matka on sisältänyt monia vaikeita vaiheita, joista he ovat selviytyneet voittajina,

Tarvitsetteko apua pettämiskriisin käsittelyyn?

Pettäminen herättää usein kysymyksiä, joihin on vaikea löytää vastauksia yksin. Pariterapiassa voidaan käsitellä tapahtunutta turvallisesti ja rakentavasti sekä etsiä keinoja luottamuksen palauttamiseen tai tulevaisuuden suuntaan.