Nepsy ja parisuhde
Päivitetty: 28.9.
Mitä uusia taitoja neurokirjon aikuinen voi oppia pariterapiassa ja miten se vahvistaa suhdetta?
Osa ihmisistä, joilla on neurokirjon piirteitä, käyttää termiä nepsy. Osalle se taas ei ole niin mieleinen. Käytän termiä lempeästi sen helppouden takia. Ymmärrän, että asettuminen tälle kartalle on vain yksi piirre ihmisessä. Tämä kannattaa myös nepsyn itsensä sekä hänen lähipiirinsä muistaa. Kaikki ei johdu nepsyydestä, ihmisen toimintaan vaikuttavat myös esimerkiksi temperamentti, persoonallisuus, asuinpaikka ja aiemmat kokemukset.
Neurokirjon piirteet eivät sulje pois kasvua. Aikuinen ihminen pystyy oppimaan uusia vuorovaikutustaitoja, tunnistamaan omia reaktioitaan ja rakentamaan suhdetta tavalla, joka lisää turvaa ja yhteyttä. Pariterapia voi olla paikka, jossa nepsy saa selkeän, jäsennellyn ja lempeän tilan harjoitella taitoja, jotka eivät ole aiemmin olleet arjessa näkyviä.
Mitä taitoja nepsy voi oppia pariterapiassa
Pariterapia ei ole vain tunteiden sanoittamista. Se on toisen ihmisen äärelle pysähtymisen taidon harjoittelua. Nepsy voi oppia monia uusia tapoja olla yhteydessä kumppaniin.
Selkeämpi kommunikaatio
Neurokirjon aikuiselle kommunikaatio voi olla kirjaimellista tai suoraa. Pariterapiassa voi oppia
tunnistamaan tilanteet, joissa kumppani tarvitsee pehmeämpää sävyä
sanoittamaan omat tarpeet ilman ylikuormittumista
kuuntelemaan kumppania ilman että oma hermosto ylivirittyy
Kommunikaatio ei ole synnynnäinen taito. Se on opittavissa.
Tunteiden säätely ja palautuminen
Nepsy voi oppia
tunnistamaan kuormituksen merkit ennen kuin ne kasvavat liian suuriksi
pyytämään taukoa tavalla, joka ei tunnu kumppanista hylkäämiseltä
palaamaan keskusteluun rauhoittumisen jälkeen
Tunteiden säätely ei ole vain temperamenttia. Se on harjoiteltava taito, joka vahvistaa suhteen turvaa.
Toisen ihmisen näkökulman ymmärtäminen
Neurokirjon piirteet voivat joskus tehdä toisen tunteiden ja vihjeiden tulkinnasta haastavaa. Pariterapiassa voi oppia
pysähtymään ennen reaktiota
kysymään kumppanin kokemuksesta sen sijaan että olettaa
tunnistamaan, miten omat reaktiot vaikuttavat toiseen
Mentalisaatio eli kyky ymmärtää toisen mieltä on taito, joka kehittyy harjoittelemalla.
Joustavuus ja uudet toimintatavat
Nepsy voi oppia
rakentamaan rutiineja, jotka tukevat molempia
joustamaan pienissä asioissa ilman että koko arki tuntuu uhkaavalta
kokeilemaan uusia tapoja ratkaista ristiriitoja
Aikuinen ihminen pystyy oppimaan uusia, itselle mieleisiä tapoja. Se ei ole identiteetin menetys vaan suhteen vahvistumista.
Miksi tämä on tärkeää parisuhteelle
Kun nepsy oppii uusia taitoja, kumppani kokee tulevansa nähdyksi ja ymmärretyksi. Nepsy puolestaan saa selkeyttä, turvaa ja konkreettisia keinoja toimia tilanteissa, jotka aiemmin tuntuivat kaoottisilta.
Pariterapia ei siis ole paikka, jossa neurokirjon piirteet tai kaikki toimintamallit yritetään poistaa. Se on paikka, jossa on tavoite kehittää suhteesta toimiva ja lempeä.
Mitä nepsyn kumppanin kannattaa muistaa?
Olet ehkä lukenut monesta eri lähteestä, millaisia piirteitä ja toimintatapoja nepsypiirteisellä henkilöllä voi olla. On tärkeää, ettet ota näitä listoja totuutena, koska jokainen ihminen on tässä mielessä kuitenkin yksilö. Listoista ja kuvauksista voi kuitenkin olla apua toisen ymmärtämiseen. Ne voivat tuottaa ahaa-elämyksiä asioista, jotka voivat usein tuntua nepsystä todella vaikeilta. Esimerkiksi aikataulujen muistaminen voi olla oikeasti haastavaa, ei merkki siitä, ettei kumppani arvosta sinua. Onneksi nykyään on myös paljon apukeinoja (kuten yhteinen sähköinen kalenteri muistutuksineen). Osalla kehon herkkyys on todellinen "ongelma", joka kannattaa ottaa tosissaan. Esimerkiksi pään koskeminen tai epämukavat vaatteet voivat tuntua erittäin epämiellyttävältä. Kannattaa kysyä ja kunnioittaa näitä rajoja ja toiveita.
Helppolukuista asiaa aiheesta:
